olivia美食记录：

1、切薄片。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、原来内有乾坤。

2、再放入秋葵。太厚不容易入味。

6、非常有营养又简单的一道菜。

3、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，加入少许葱花。

4、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、一学就会！

2、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，两面熟透即可。

8、

5、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：吕梁市)