2、

olivia美食记录：

1、营养好吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。使其入味。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。加入盐，豆腐洗净，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

2、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、两面翻面。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、加入少许葱花。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

9、再放入秋葵。

(责任编辑：常德市)