4、两面翻面。切薄片。

3、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

7、

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、准备好食材。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

6、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

(责任编辑：白沙黎族自治县)