3、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋2个，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

2、简单好吃，没做过的可以试试了。

4、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，切薄片。

2、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

6、

3、两面熟透即可。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：纪佳松)