3、

olivia美食记录：

1、

2、原来内有乾坤。鸡蛋2个，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

4、准备好食材。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、简单好吃，鸡蛋打入碗中，

5、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、成型后翻面，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

6、加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，太厚不容易入味。

7、

3、

8、盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：洛阳市)