3、

olivia美食记录：

1、

4、倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，两面翻面。平底锅加热，

6、鸡蛋打入碗中，

2、两面熟透即可。切薄片。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

9、

8、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

(责任编辑：大兴区)