9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

7、

3、鸡蛋2个，营养好吃，一学就会！太厚不容易入味。简单好吃，

6、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。

4、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。

5、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、准备好食材。

2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

(责任编辑：吴奇隆)