9、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

5、没做过的可以试试了。准备好食材。

2、一学就会！太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

3、原来内有乾坤。

6、太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

2、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。营养好吃，

7、再放入秋葵。两面熟透即可。加入盐，使其入味。两面翻面。摊成圆形蛋饼。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

(责任编辑：年少二人组)