9、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

5、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

4、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

6、营养好吃，

2、切薄片。成型后翻面，原来内有乾坤。

7、豆腐洗净，

3、准备好食材。鸡蛋、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

8、加入少许葱花。

(责任编辑：齐藤和义)