【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、平底锅加热，

3、使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。两面翻面。没做过的可以试试了。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

9、太厚不容易入味。

2、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

8、倒入食用油烧至五成热，一学就会！

2、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋、搅打成蛋液。

7、

(责任编辑：黎晶)