olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。两面熟透即可。

2、简单好吃，

7、鸡蛋、太薄容易碎掉，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，切薄片。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、使豆腐的营养价值得以提高，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

6、

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。盐3克

做法：1、

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

(责任编辑：病毒)