8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

5、准备好食材。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

3、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，摊成圆形蛋饼。使其入味。

2、简单好吃，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

4、

6、一学就会！成型后翻面，两面熟透即可。

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

2、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。两面翻面。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：仓木麻衣)