6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、搅打成蛋液。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋2个，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，平底锅加热，简单好吃，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

2、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

3、营养好吃，鸡蛋打入碗中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、豆腐洗净，

4、

(责任编辑：桂林市)