刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、盐3克

做法：1、

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！加入少许葱花。加入盐，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。两面翻面。

2、

3、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，

4、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，平底锅加热，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

5、

9、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

(责任编辑：周润发)