8、平底锅加热，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

7、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

9、简单好吃，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

6、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，营养好吃，

2、加入盐，鸡蛋、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

5、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：恒春兮)