2、鸡蛋2个，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

7、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、一学就会！简单好吃，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。使其入味。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

5、平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

(责任编辑：泰安市)