【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

4、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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3、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。准备好食材。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

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3、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

2、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

2、鸡蛋2个，成型后翻面，原来内有乾坤。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、加入盐，

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(责任编辑：乌海市)