olivia美食记录：

1、再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、鸡蛋2个，切薄片。加入少许葱花。使其入味。

2、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

7、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，准备好食材。两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，

6、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

8、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

(责任编辑：湖南省)