3、豆腐洗净，

3、非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，

7、成型后翻面，

9、

6、鸡蛋、营养好吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

4、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

5、鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。两面翻面。一学就会！两面熟透即可。太薄容易碎掉，

2、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。加入盐，搅打成蛋液。

8、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：拜金小姐)