8、加入盐，切薄片。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，平底锅加热，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

3、

7、

2、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

9、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，营养好吃，摊成圆形蛋饼。一学就会！准备好食材。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

(责任编辑：阿拉尔市)