刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋2个，准备好食材。豆腐洗净，一学就会！搅打成蛋液。

7、太厚不容易入味。加入少许葱花。两面熟透即可。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、

2、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

3、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，

9、

8、

6、加入盐，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

4、两面翻面。使其入味。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

(责任编辑：戴伯拉考克斯)