8、再放入秋葵。

3、简单好吃，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、

7、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。切薄片。一学就会！太厚不容易入味。

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。原来内有乾坤。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，没做过的可以试试了。成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：吴姵文)