2、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，营养好吃，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、加入盐，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

7、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。盐3克

做法：1、一学就会！

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、

5、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

9、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：九江市)