2、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

3、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。切薄片。盐3克

做法：1、

9、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

2、

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、平底锅加热，两面熟透即可。

4、摊成圆形蛋饼。营养好吃，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋、鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

(责任编辑：张克帆)